Meskipun varises tidak akan mengganggu perkembangan janin Anda, kondisi yang lebih buruk dari varises mungkin terjadi karena kelebihan berat badan ketika Anda hamil, berat badan janin Anda, atau kehamilan bayi kembar. Varises varises di daerah wanita akan menghambat persalinan, dalam kondisi parah itu akan menghasilkan persalinan sesar. Risiko varises akan lebih besar pada Anda yang mengalami kehamilan pada usia 40 tahun ke atas karena penebalan dinding pembuluh darah yang menghambat aliran vena sehingga membuatnya lebih mudah untuk varises.
Inilah cara menangani varises pada wanita hamil
1. Konsumsi makanan sehat
Konsumsi makanan tertentu selama kehamilan dapat membantu meringankan ketidaknyamanan varises yang ada dan dapat mencegah varises varises menjadi lebih buruk. Konsultasi jus buah, terutama blackberry, blueberry dapat membantu mencegah varises. Buah ini mengandung pigmen yang dapat memperkuat dinding pembuluh darah. Konsumsi vitamin E akan mengurangi risiko varises yang semakin buruk, serta bawang putih yang dapat menghambat penampilan varises. Menghindari makanan olahan yang dapat memperburuk situasi.
2. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh
Meminum terlalu banyak teh, kopi, dan cola dapat membuat varises lebih menyakitkan dan menyebabkan sembelit bagi Anda yang hamil. Cobalah minum setidaknya delapan gelas air setiap hari. Bagi Anda yang membutuhkan suplemen tambahan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kandungan atau bidan terlebih dahulu.
3. Olahraga selama kehamilan akan mengurangi varises
Olahraga teratur akan mengurangi akumulasi lemak, sambil mempertahankan sirkulasi yang baik dan pembuluh darah Anda. Cobalah berjalan, berenang atau kelas olahraga kehamilan ringan. Hindari latihan aerobik yang berlebihan, seperti bersepeda dan jogging, meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di kaki Anda, dan dapat membuat masalah lebih buruk.
4. Hindari menggunakan sepatu hak tinggi selama kehamilan
Selama kehamilan Anda menghindari menggunakan sepatu hak tinggi karena akan mencegah pembuluh darah di area kaki. Bagi Anda yang ingin menggunakan sepatu hak tinggi dalam kegiatan tertentu, cobalah hak atas sepatu Anda tidak lebih dari 5 cm. Juga hindari duduk atau berjongkok untuk waktu yang lama, dan cobalah untuk tidak duduk dengan kaki yang disilangkan.
5. Hindari memijat varises Anda
Jangan memijat langsung di atas varises Anda, pijatan yang kuat mungkin menyakitkan, atau membuat pembuluh darah lebih buruk. Anda dapat menggunakan air dingin untuk meregangkan otot tanpa pijatan atau mencoba mengompres kain yang direndam dalam cuka sari apel untuk kaki Anda, dua kali sehari. Bagi Anda yang mengalami varises, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.
Inilah cara menangani varises pada wanita hamil
1. Konsumsi makanan sehat
Konsumsi makanan tertentu selama kehamilan dapat membantu meringankan ketidaknyamanan varises yang ada dan dapat mencegah varises varises menjadi lebih buruk. Konsultasi jus buah, terutama blackberry, blueberry dapat membantu mencegah varises. Buah ini mengandung pigmen yang dapat memperkuat dinding pembuluh darah. Konsumsi vitamin E akan mengurangi risiko varises yang semakin buruk, serta bawang putih yang dapat menghambat penampilan varises. Menghindari makanan olahan yang dapat memperburuk situasi.
2. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh
Meminum terlalu banyak teh, kopi, dan cola dapat membuat varises lebih menyakitkan dan menyebabkan sembelit bagi Anda yang hamil. Cobalah minum setidaknya delapan gelas air setiap hari. Bagi Anda yang membutuhkan suplemen tambahan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kandungan atau bidan terlebih dahulu.
3. Olahraga selama kehamilan akan mengurangi varises
Olahraga teratur akan mengurangi akumulasi lemak, sambil mempertahankan sirkulasi yang baik dan pembuluh darah Anda. Cobalah berjalan, berenang atau kelas olahraga kehamilan ringan. Hindari latihan aerobik yang berlebihan, seperti bersepeda dan jogging, meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di kaki Anda, dan dapat membuat masalah lebih buruk.
4. Hindari menggunakan sepatu hak tinggi selama kehamilan
Selama kehamilan Anda menghindari menggunakan sepatu hak tinggi karena akan mencegah pembuluh darah di area kaki. Bagi Anda yang ingin menggunakan sepatu hak tinggi dalam kegiatan tertentu, cobalah hak atas sepatu Anda tidak lebih dari 5 cm. Juga hindari duduk atau berjongkok untuk waktu yang lama, dan cobalah untuk tidak duduk dengan kaki yang disilangkan.
5. Hindari memijat varises Anda
Jangan memijat langsung di atas varises Anda, pijatan yang kuat mungkin menyakitkan, atau membuat pembuluh darah lebih buruk. Anda dapat menggunakan air dingin untuk meregangkan otot tanpa pijatan atau mencoba mengompres kain yang direndam dalam cuka sari apel untuk kaki Anda, dua kali sehari. Bagi Anda yang mengalami varises, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.
Posting Komentar untuk "Cara Mengatasi Varises pada Ibu Hamil"